- Pour obtenir des bénéfices substantiels sur la santé, les personnes âgées devraient selon l’OMS pratiquer de l’activité physique aérobique : d’intensité modérée pendant au moins 150 à 300 minutes, ou d’intensité soutenue durant au moins 75 à 150 minutes, ou une combinaison équivalente d’intensité modérée et soutenue par semaine.