Jeûne intermittent : pas de bénéfice sur la masse grasse

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Publié le 25/06/2021
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Crédit photo : Phanie

Le jeûne intermittent semble apporter moins de bénéfice en termes de réduction de la masse grasse qu'un régime basé sur une restriction calorique. C'est ce que montre un essai mené chez 36 individus, minces et en bonne santé, suivis trois semaines. Ces derniers ont été randomisés en trois groupes : jeûne de 24 heures en alternance avec un apport énergétique de 150 % ; schéma identique mais avec un apport énergétique de 200 % (donc sans restriction énergétique) ; et restriction continue avec 75 % de l'apport énergétique (groupe contrôle).

La plus importante perte de poids et de masse graisseuse a été observée dans le groupe contrôle, tandis que le jeûne intermittent sans restriction n'a entraîné ni perte de poids ni de masse grasse. Le régime intermittent du premier groupe a permis de perdre du poids mais a été moins efficace sur la perte graisseuse.
Les auteurs n'ont pas montré de différence en termes de régulation métabolique ou de santé cardiovasculaire entre
les groupes.

I. Templeman et al., Sci Transl Med, 2021. doi: 10.1126/scitranslmed.abd8034


Source : Le Quotidien du médecin